Każdy z nas inaczej reaguje na izolację
i stres związany z istniejącą pandemią.
i stres związany z istniejącą pandemią.
I tu w grę wchodzą dwa scenariusze –
albo ten stres zajadamy albo odwrotnie właściwie nic nie jemy. Szczególnie dziś
zdrowe odżywianie jest ważne z uwagi na naszą odporność i samopoczucie.
Niezależnie, który scenariusz jest Wam bliższy, warto zwrócić uwagę aby posiłki
były zdrowe, a że mamy więcej czasu w przypadku pracujących w domu można się
pokusić o więcej kreatywności i odwagi w kuchni.
albo ten stres zajadamy albo odwrotnie właściwie nic nie jemy. Szczególnie dziś
zdrowe odżywianie jest ważne z uwagi na naszą odporność i samopoczucie.
Niezależnie, który scenariusz jest Wam bliższy, warto zwrócić uwagę aby posiłki
były zdrowe, a że mamy więcej czasu w przypadku pracujących w domu można się
pokusić o więcej kreatywności i odwagi w kuchni.
Zamknięcie w domu
wielu nas wybiło z rytmu i często wiąże się to z rozluźnieniem diety.
Jeśli nie robiliście tego wcześniej, w dzisiejszej sytuacji planowanie posiłków
jest szczególnie ważne. Dzięki temu racjonalnie możecie wykorzystać zapasy i
ograniczyć marnotrawstwo. Zaplanujcie 5 posiłków dzienne – 3 główne i 2
przekąski.
wielu nas wybiło z rytmu i często wiąże się to z rozluźnieniem diety.
Jeśli nie robiliście tego wcześniej, w dzisiejszej sytuacji planowanie posiłków
jest szczególnie ważne. Dzięki temu racjonalnie możecie wykorzystać zapasy i
ograniczyć marnotrawstwo. Zaplanujcie 5 posiłków dzienne – 3 główne i 2
przekąski.
Dobry dzień warto
zacząć od porządnego śniadania. Jest to jeden z
najważniejszych posiłków dający nam energię na wiele godzin. Ponadto po
treściwym i odżywczym śniadaniu będzie siła na pracę i bez głodu doczekacie
obiadu.
zacząć od porządnego śniadania. Jest to jeden z
najważniejszych posiłków dający nam energię na wiele godzin. Ponadto po
treściwym i odżywczym śniadaniu będzie siła na pracę i bez głodu doczekacie
obiadu.
Brakuje Wam pomysłów
na śniadanie a kanapka z żółtym serem już się znudziła? Czas poszukać
inspiracji 🙂 Może warto zajrzeć do książek kucharskich, które leżą nietknięte
a może po prostu poszukać w Internecie. Zacznijcie od przejrzenia
produktów jakimi dysponujecie.
na śniadanie a kanapka z żółtym serem już się znudziła? Czas poszukać
inspiracji 🙂 Może warto zajrzeć do książek kucharskich, które leżą nietknięte
a może po prostu poszukać w Internecie. Zacznijcie od przejrzenia
produktów jakimi dysponujecie.
Jajka – i tu możliwości są
nieograniczone! Jajka na twardo, miękko sadzone czy w koszulce o klasycznej
jajecznicy nie wspominając. A może jajeczne mufiny? Omlety na słodko lub
słono a nawet kokosowe i w wersji dutch baby z piekarnika. A gdy
znajdziecie puszkę pomidorów to polecam przepyszną szakszukę. W tej opcji są
jeszcze wszelkiego rodzaju naleśniki, pancaces czy racuchy. No
i oczywiście gofry na słono lub słodko – poczujecie się jak na wakacjach
😉 Polecam też wersję wegańską z kaszy gryczanej. Dajcie się zaskoczyć!
nieograniczone! Jajka na twardo, miękko sadzone czy w koszulce o klasycznej
jajecznicy nie wspominając. A może jajeczne mufiny? Omlety na słodko lub
słono a nawet kokosowe i w wersji dutch baby z piekarnika. A gdy
znajdziecie puszkę pomidorów to polecam przepyszną szakszukę. W tej opcji są
jeszcze wszelkiego rodzaju naleśniki, pancaces czy racuchy. No
i oczywiście gofry na słono lub słodko – poczujecie się jak na wakacjach
😉 Polecam też wersję wegańską z kaszy gryczanej. Dajcie się zaskoczyć!
Wypieki – tu oczywiście
jest mnóstwo możliwości. Szereg przepisów na bułeczki śniadaniowe, chałki itd
zawiera drożdże. Jeśli ich nie macie to polecam angielskie babeczki sconesidealne z dżemem i szklanką mleka. Super propozycją jest też chlebek
bananowy szczególnie gdy banany są już mocno przejrzałe i domownicy niechętnie
na nie patrzą. Są też opcje wykorzystania średnio świeżego pieczywa i
wyczarowania przepysznych posiłków – tu serdecznie polecam puddingi z chleba,
tosty francuskie czy madame croque. Szperajcie w internecie 🙂
jest mnóstwo możliwości. Szereg przepisów na bułeczki śniadaniowe, chałki itd
zawiera drożdże. Jeśli ich nie macie to polecam angielskie babeczki sconesidealne z dżemem i szklanką mleka. Super propozycją jest też chlebek
bananowy szczególnie gdy banany są już mocno przejrzałe i domownicy niechętnie
na nie patrzą. Są też opcje wykorzystania średnio świeżego pieczywa i
wyczarowania przepysznych posiłków – tu serdecznie polecam puddingi z chleba,
tosty francuskie czy madame croque. Szperajcie w internecie 🙂
Owsianki i inne ziarna – Tak wiem wiele
osób na hasło owsianka źle reaguje ale może to czas by odczarować to danie.
Można ją przygotować z mlekiem, jogurtem lub wodą. Super dodatkiem są owoce –
mrożone też się sprawdzą, bakalie, rodzynki., dżemy. Przeszukajcie szafki
kuchenne i zamrażarkę. Oprócz tradycyjnej polecam tzw owsiankę nocna, również
tą w wersji zapiekanej – super rozgrzewa i syci. Oprócz płatków owsianych nieocenione
jest domowe musli – często wystarczy wymieszać ulubione płatki, otręby, bakalie
to co lubicie. W wersji de luxe poleca się granola 🙂 Nie zapominajmy tu też o
kaszach. Na śniadanie świetnie spisuje się na przykład kasza jaglana.
osób na hasło owsianka źle reaguje ale może to czas by odczarować to danie.
Można ją przygotować z mlekiem, jogurtem lub wodą. Super dodatkiem są owoce –
mrożone też się sprawdzą, bakalie, rodzynki., dżemy. Przeszukajcie szafki
kuchenne i zamrażarkę. Oprócz tradycyjnej polecam tzw owsiankę nocna, również
tą w wersji zapiekanej – super rozgrzewa i syci. Oprócz płatków owsianych nieocenione
jest domowe musli – często wystarczy wymieszać ulubione płatki, otręby, bakalie
to co lubicie. W wersji de luxe poleca się granola 🙂 Nie zapominajmy tu też o
kaszach. Na śniadanie świetnie spisuje się na przykład kasza jaglana.
Jak widzicie
inspiracji tylko na same śniadania jest mnóstwo. I mam nadzieję, że nie
zdążycie wykorzystać wszystkich a wrócimy do “normalności”.
inspiracji tylko na same śniadania jest mnóstwo. I mam nadzieję, że nie
zdążycie wykorzystać wszystkich a wrócimy do “normalności”.
Wykorzystajcie ten
czas na poznanie nowych smaków, wspólne gotowanie z dziećmi i uwolnijcie
wyobraźnię 🙂
czas na poznanie nowych smaków, wspólne gotowanie z dziećmi i uwolnijcie
wyobraźnię 🙂
10 komentarzy
Dużo inspiracji, a śniadanie to musi być. Ja tylko wstaję i już myślę o śniadaniu, moje musi być zdrowe, ale i obfite. hehe Przepiękne zdjęcia w tym poście. Pozdrawiam cieplutko, życzę zdrówka i mimo wszystko radości. :******
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego!
A gdzie konkretne przepisy? Szukam przepisu na smaczną śniadaniową owsiankę 🙂
Przepisy w likach w tekście lub na Instagramie zapraszam:-)
Ja teraz naprawdę dużo gotuję i eksperymentuje a waga idzie w górę 🙂
tak ta waga najgorsza :-);-)
Ależ wszystko smakowicie wygląda 🙂
Ostatnio polubiłam chałkę, ale widzę tu dużo nowych przepisów 🙂 Które wyglądają na smaczne.
Ładnie to wygląda.
Merci pour cet excellent post j'ai beaucoup appris !
immobilier neuf